 |
Участники семинара из Польши, Финляндии, Германии и Украины имели возможность изучить основы ицюань, а также познакомиться с основами китайского языка и посмотреть видео о толкающих руках с участием братьев Яо Чэнгуана и Яо Чэнжуна |
ИНТЕНСИВНЫЙ СЕМИНАР ПО
ИЦЮАНЬ
Ястшембья Гура,
25 августа - 2 сентября 2001
Оригинал:
http://www.yiquan.com.pl/jasg.html
Перевод с польского: Назар
Грещишин
|
|
Участники семинара из Польши, Финляндии, Германии и Украины имели возможность изучить основы ицюань, а также познакомиться с основами китайского языка и посмотреть видео о толкающих руках с участием братьев Яо Чэнгуана и Яо Чэнжуна |
Программа включала около 40 часов изучения ицюань. Участники имели возможность познакомиться с упражнениями из главных груп методов тренировки в ицюань и понять зависимость между ними. Был пройден материал, который в обычном (стационарном) режиме изучается в течении 4-х месяцев. Главное внимание было уделено следующим вопросам:
развитие базы для последующей практики благодаря "оздоровительным" позиционным упражнениям - цзяньшень чжуан,
развитие хуньюань ли ("целостной силы") в "боевых" позиционных упражнениях - цзицзи чжуан,
тестирование ощущения силы в медленном движении - ши ли и моца бу,
динамическое высвобождение силы - фа ли,
базовые упражнения толкающих рук - туй шоу.
 |
 |
| Ицюань это и упражнения в положении сидя... | ... и даже в положении лежа |
 |
 |
| Это надо чувствовать | Рубка в бок (це пи) |
 |
 |
| Базовые упражнения одиночного туй шоу... | ... и двойное туй шоу |
 |
 |
| А как работают ноги при прямом ударе? |
 |
| Автор вышеприведенных
фотографий: Гжегож Ракочы |
Все занятия проводил Анджей Калиш, директор и главный инструктор АКАДЕМИИ ИЦЮАНЬ
Во время семинара изучались следующие упражнения:
| 1. ЯНШЕН ЧЖУАН (ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ СТОЛБ) | |||
| A. СТОЯ | |||
| Чэнбао чжуан | Тобао чжуан | Туйто чжуан | Фуань чжуан |
| Тича чжуан | Сюси чжуан | Фубао чжуан | Баньфуши чэнбао чжуан |
| B. СИДЯ | |||
| Цаймянь тобао чжуан | Гоутяо чэнбао чжуан | ||
| C. ЛЕЖА | |||
| Воши чэнбао чжуан | Воши фуань чжуан | ||
| 2. ЦЗИЦЗИ ЧЖУАН (БОЕВОЙ СТОЛБ) | |||
| Хуньюань чжуан (5 вариантов "поиска силы") | |||
| 3. МОЦА БУ (ШАГИ) | |||
| Динбу моцабу | Цзоубу моцабу | ||
| 4. ШИ ЛИ ("ТЕСТИРОВАНИЕ СИЛЫ") | |||
| A. В ПОЗИЦИИ ПИНБУ | |||
| Пинтуэй шили | Кайхэ шили | Бошуэй шили | |
| B. В ПОЗИЦИИ ДИНБАБУ | |||
| Пинтуэй шили | Кайхэ шили | Бошуэй шили | Гоугуа шили |
| Пяньгуа шили | Фуаньцю шили | Цепи шили | Чжэнпи шили |
| Хуаньжао цепи шили | |||
| C. С ШАГАМИ | |||
| Пинтуэй шили | Кайхэ шили | Бошуй шили | Гоугуа шили |
| Пяньгуа шили | Фуаньцю шили | Цепи шили | Чжэнпи шили |
| Хуаньжао цепи шили | |||
| 5. ФА ЛИ ("ВЫСВОБОЖДЕНИЕ СИЛЫ") | |||
| Расслабленое высвобождение силы | Расслабленое высвобождение силы с шагами | Одиночный прямой удар | Левый и правый прямой удар |
| Три прямых удара | Одиночный прямой удар с шагом | Три прямых удара с шагом | Левый и правый прямой удар с шагами |
| Три прямых удара с шагами | |||
| 6. ТУЙ ШОУ (ТОЛКАЮЩИЕ РУКИ) | |||
| Базовые одиночные толкающие руки | Базовые одиночные толкающие руки с шагами вперед-назад | Базовые одиночные толкающие руки с круговым шагом | Базовые двойные толкающие руки |
| Базовые двойные толкающие руки с шагами вперед-назад | |||
Еще несколько фотографий из Ястшембьей Гуры:
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |